Você sabia que o assoalho pélvico fraco pode contribuir para diversos problemas na nossa saúde íntima? Esta musculatura desempenha um papel crucial na saúde geral do corpo.
O assoalho pélvico é parecido com uma rede de sustentação que apoia a bexiga, útero, intestino e, no caso dos homens, a próstata. Sua função está ligada em ações naturais do nosso corpo, como a evacuação, micção (urinar) e, ainda, impactando na vida sexual e no momento do parto. Por isso, devemos nos atentar aos sinais de que a região pélvica pode estar enfraquecida ou com suas funções comprometidas.
Quando esse conjunto de músculos enfraquece, pode levar a sinais de desconforto na região pélvica, incontinência urinária, dor durante o sexo e até mesmo prolapso de órgãos.
Sinais e Sintomas:
- Incontinência Urinária: Dificuldade em segurar a urina, especialmente ao tossir, espirrar ou fazer atividades físicas.
- Desconforto Pélvico: Sensação de pressão, dor ou desconforto na região pélvica.
- Dor durante o Sexo: Relações sexuais podem se tornar desconfortáveis devido à fraqueza do assoalho pélvico.
- Prolapso de Órgãos: Descida anormal de órgãos como útero, bexiga ou reto.
Possíveis Causas:
- Gravidez e Parto: O assoalho pélvico é frequentemente afetado durante a gravidez e o parto, pois o peso do útero sobrecarrega estes músculos.
- Envelhecimento: Com o tempo, os músculos podem enfraquecer naturalmente, pois na menopausa há uma diminuição da produção dos hormônios, perda de tonicidade e massa muscular – como acontece em todo o corpo.
- Obesidade: O excesso de peso coloca pressão adicional sobre o assoalho pélvico.
- Atividade Física Intensa: Exercícios de alto impacto podem contribuir para o enfraquecimento dos músculos pélvicos, mas com o fortalecimento adequado desta musculatura é possível praticar as atividades que gostam sem prejuízos para o assoalho pélvico.
Abordagem Terapêutica:
A fisioterapia pélvica é extremamente importante no tratamento do assoalho pélvico fraco. Exercícios específicos, massagens terapêuticas e técnicas de biofeedback são empregados para fortalecer esses músculos essenciais. Além disso, a conscientização postural e o controle respiratório desempenham um papel fundamental na recuperação.
Não ignore os sinais do assoalho pélvico fraco. Consulte um fisioterapeuta pélvico para uma avaliação personalizada e inicie sua jornada em direção a uma vida mais saudável e equilibrada. Invista no seu bem-estar pélvico!
